PENERAPAN LATIHAN BRISK WALKING EXERCISE UNTUK MENGATASI HIPERTENSI PADA LANSIA DUSUN KARANGBALONG TENGARAN

Abstract

ABSTRAK

Hipertensi adalah salah satu penyebab utama kematian dini diseluruh dunia. Faktor yang diduga berhubungan dengan kejadian hipertensi salah satunya adalalah aktifitas fisik. Brisk walking exercise sebagai salah satu bentuk latihan aerobik merupakan bentuk latihan aktivitas sedang pada pasien hipertensi. Tujuan pengabdian ini adalah menerapkan latihan brisk walking exercise untuk mengatasi hipertensi  pada lansia. Pengabdian ini dilakukan di dusun karangbalong kecamatan tengaran  pada tanggal 12 Maret 2023. Bentuk kegiatan yang  dilakukan adalah dengan mengumpulkan lansia di open space senjoyo indah dan dilakukan pengukuran tekanan darah kemudiandilakukan demontrasi dan bersama lansia melakukan langkah dari Brisk Walking Exercise. Dilanjutkan dengan penyuluhan tentang waktu dan frekuensi Brisk Walking Exercise yang harus dilakuakan.  Pengabdian telah dilaksanakan pada 20 lansia, hasil pengukuran tekanan darah dapat diketahui bahwa dari 20 responden tekanan darah sistolik memiliki rata-rata 146 mmHg dan diastolik rata-rata 88,50 mmHg. Pengabdian ini dilakukan langkah dari Brisk Walking Exercise. dilanjutkan dengan penyuluhan tentang waktu dan frekuensi Brisk Walking Exercise yang harus dilakuakan Hasil wawancara setelah lansia melakukan Brisk Walking Exercise mengatakan lebih segar dan sehat, lansia juga mengerti untuk melakukan Brisk Walking Exercise 30 menit, dengan frekuensi 2 kali/minggu.

Kata Kunci : Brisk Walking Exercise, Hipertensi, Lansia.

REFERENSI
Ardiansyah, M. 2012. Medikal Bedah. Yogyakarta: DIVA Pres
Augustine J.Sohn, Memoona Hasnain, & James M. Sinacore. 2008. Impact of exercise (walking) on blood pressure levels in Hypertensi on in african american adult with newly diagnosed Hypertension. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17985505
Chan, W.K., Sit, W.H., Chair, S.Y., Leung, Y.P., Lee, T.F., Wong, M.L., & Fung, C.W., 2016. Evaluation of the Effectiveness of Tai Chi versus Brisk Walking in Reducing Cardiovascular Risk Factors: Protocol for a Randomized Controlled Trial. Journal of Hypertension 35.3 (2017): 627–636. PMC. Web. 23 Aug. 2018.
Corwin, Elizabeth J. 2009. Patofisiologi. Jakarta: EGC
Dalimartha, S. 2018. Atlas Tumbuhan Obat Indonesia. Jilid 3. Jakarta: Perpustakaan Nasional RI.
Fernando dimeo dkk. 2012. Aerobic Exercise Reduces Blood Pressure inResistant Hypertension. Hypertensionis available at http://hyper.ahajournals.org. DOI: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.112.197780\
Ganong, W. F. 2005 . Buku Ajar Fisiologi Kedokteran. Edisi 22. Jakarta: EGC
Herawati dan Wahyuni. 2016. Manfaat Latihan Pengaturan Pernafasan Untuk Menurunkan Tekanan Darah Pada Penderita Hipertensi Primer. The3rdUniversty Research Colloquium 2016 . ISSN 2407-9189
Kamal. 2013. Pengaruh Diet Dan Olahraga Jalan Cepat Untuk Mengendalikan Tekanan Darah Laki–Laki Penderita Prahipertensi. Pascasarjana Institut Pertanian Bogor. https://repository.ipb.ac.id
Kemenkes RI, 2013, Riset Kesehatan Dasar 2013. Departemen Kesehatan Republik Indonesia, Jakarta.
Kowalski, Robert. 2010. Terapi Hipertensi: Program 8 minggu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi. Alih Bahasa: Rani Ekawati. Bandung: Qanita Mizan Pustaka
Muhammadun. 2010. Hidup Bersama Hipertensi Seringai Darah Tinggi Sang Pembunuh Sejati. Jokjakarta: In-Books
Noerhadi. 2008. Hipertensi Dan Pengaruhnya Terhadap Organ-Organ Tubuh. Medikora. Vol. IV, No 2 Oktober 2008: 1-18
Pujiati. 2014. Analisis Hubungan Antara Kebiasaan Olahraga Dengan Kejadian Hipertensi Pada Pasien Usia 45 Tahun Keatas. Jurnal Berkala Epidemiologi, Vol. 4 No. 2, Mei 2016: 225–236
Rahadiyanti. 2013. Hubungan antara kebiasaan berolahraga dengan kontrol tekanan darah pada pasien hipertensi.. Program Studi Pendidikan Dokter Fakultas Kedokteran Dan Ilmu Kesehatan Universitas Islam Negeri Syarif Hidayatullah Jakarta. http://repository.uinjkt.ac.id
Smeltzer, S. C., & Bare B. G. 2009. Buku Ajar Keperawatan Medikal Bedah Brunner & Suddarth (Edisi 8 Volume 1). Jakarta: EGC.
Stanley. 2017. Buku Ajar Keperawatan Gerontik. Edisi 2. Edisi 2. Alih Bahasa : Eny Meiliya dan Monica Ester. Jakarta, Penerbit buku kedokteran : EGC
Sugiharto. 2007. Faktor-Faktor Risiko Hipertensi Grade II Pada Masyarakat (Studi Kasus di Kabupaten Karanganyar). Program Studi Magister Epidemiologi Program Pasca Sarjana Universitas Diponegoro Semarang
Triyanto, Endang. 2014. Pelayanan Keperawatan bagi Penderita Hipertensi secara Terpadu. Yogyakarta: Graha Ilmu
WHO, 2010. A global brief on hypertension: silent killer, global public health crisis.
WHO.2015. Global Health Observatory. http://apps.who.int/gho/data/view.main.60750?lang=en